为了提升远景学子的心理调节能力，以专业心理健康教育赋能学生成长，以阳光心态与科学压力管理为核心，提升学生心理韧性与学习能效，构建积极向上的校园心理生态，帮助远景学子做好压力管理，增强心理韧性，合理调控情绪，南京远景实验中学于5月21日在校活动中心成功举办了主题为“减压赋能‘赢’高考”的讲座。本次活动邀请了南京师范大学心理学院党委副书记薛艳教授与远景学子进行交流与分享，开展了心理压力释放和情绪调控技巧培训，希望与会同学有所收获，保持自我心理健康水平，积极面对学习中的困难与挑战。讲座由我校团委书记臧倩倩老师主持。
专家介绍—薛艳教授
薛艳，南京师范大学心理学院党委副书记、博士、教授、硕士生导师。国家高级职业指导师、国家二级心理咨询师、GCDF全球职业规划师；江苏省就业创业培训专项导师，江苏省精品课程“职业生涯规划”、全国职业发展与就业指导示范课程主讲教师之一；主持多项省部级、厅局级课题；在核心期刊发表论文三十多篇。
活动回顾
讲座伊始，薛艳教授以“压力是什么？压力的源头是什么？”等发人深省的问题切入，引发了同学们的思考和讨论。薛教授解读了焦虑情绪与压力的类别，焦虑与压力的来源及其原因，以通俗幽默的语言，结合实际案例，就学习、生活、人际关系等与学生密切相关的问题，基于这些问题可能引发的压力和情绪问题的具体表现进行了详尽剖析，进而针对不同情况给出专业的应对建议措施，薛教授还为大家介绍了很多自我压力情绪调节的小技巧，比如写情绪日记、跟身边亲近的人定期谈心、做自己喜欢的事、发现身边的小确幸等等，鼓励大家用正性想法替换负性想法，缓解压力，调节不良情绪。
整场讲座融合多元教学形式，学生在轻松愉悦的氛围中掌握心理健康知识，有效提升了自我认知与情绪管理能力，有效帮助学生缓解压力、调整心态，为后续考试奠定了良好基础。我校也将会会持续关注学生心理健康，常态化开展形式多样的心理健康教育活动，为学生健康成长提供坚实保障。
与南京师范大学的合作，是执行我校阳光教育课程规划的重要一环。我校将继续整合优质教育资源，创新优化远景教育体系的新篇章。特别是在心理健康教育方面，将全方位创新实践，继续打造多元化阳光教育平台体系，让所有远景学子都增强认识自我、悦纳自我、发展自我和完善自我的能力。相信通过全体远景人的共同努力和积极参与，远景学子定能心向暖阳，逐梦而行，成长为最好的自己。
